投手は怪我がつきもの？そんなの言い訳です

こんにちは、ショウキです！

今回は肩肘のケア

について説明します

いくら好投手でも

怪我をしてしまったら

おわりです

選手生命がたたれます

怪我により選手生命が

絶たれたプロ野球選手も

多くいます

デッドボールやピッチャーライナー

など不慮の怪我はしかたありません

ですがケアで予防できる怪我

はしっかり防ぎましょう

あなたはダウンを適当にしたり

肩が温まっていないのにマウンドに

あがったりしたことは

ありませんか？

絶対にやめましょう

１番の怪我の要因です

一生野球ができなくなります

あなたが怪我なんかで

プレーできなくなるのは

もったいないので

今からストレッチプログラム

を見てもらいます

１．投球前は３０分以上かけて

ストレッチしましょう！

それから肩を作り始めて

ください

２．投球後は１５分以上かけて

ダウンを行いましょう

これを適当にやってしまう人が

多くいます！

３．アイシングを１５分以上

３０分未満

で行いましょう

ながすぎるのもよくないです

これをするだけで

怪我をしにくくなります！

可動域も広がります！

案外みんなダウンを怠っています

ダウンを怠ると必ず怪我

します

いくら試合で好投しても

このようなサブメニューを

怠ると好投手とは

いえません

本物の好投手というのは

自分の体のケアも

１流です

あなたも先ほどのプログラムを

実践して

怪我しにくい体

を手にいれましょう

最後まで読んでいただき

ありがとうございました