上半身トレーニングはこれだけやればいい！①

こんにちは、ショウキです！

今日は上半身トレーニングで

一つだけ超重要なトレーニング

があるので紹介します

これをやらなければ球は速くなりません

せっかく頑張った下半身トレーニングも

効果半減です

そうならないために必ず

実践してください！

あなたは上半身を鍛えるために

ベンチプレス、アームカール

などハードなトレーニングをしていませんか？

すぐにやめてください！！！！

腕や胸に筋肉がつきすぎると

可動域の低下、腕がふりにくくなる

こういった症状が現れます。

投手に一番必要なのは、、、、

インナーマッスルトレーニングです！

つまり中についている筋肉を鍛えることです

詳しい動き、方法は次の投稿を

ご覧ください！！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました