上半身トレーニングはこれだけやればいい！②

こんにちは、ショウキです！

今日は前回①でお伝えした

インナーマッスルトレーニング！

について詳しい動き

方法を伝授します。

早速ですがあなたは

インナーマッスルトレーニングを

知っていますか？

知っているという方も

一度読んでください！！

新しい何かが得られるかもしれません！

さて、やり方を教えます！

まずチューブ

を持っていない方は購入してください

この写真のような物です

スポーツ店で１０００円程度

で購入できます

球が速くなると考えると安いですね！

トレーニングを始めましょう！

まずドアノブなど

自分の腰くらいの位置に

チューブが来るようにしてください

あとは簡単です！

写真をご覧ください

このように

内に引っ張る、外に引っ張る

この動作を繰り返すのみです！

これを利き腕だけ

内を１００回×２

外も１００回×２

地味に見えてすごくきついです

このような地味なトレーニングをいかに

根気強くできるか

これが球速ＵＰ！！

につながります

必ず実践してください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました